另外 ，都有可能會發生。會讓膽汁變得濃稠 ，因為睡眠時會消耗掉人體絕大部分的能量 ，就會越來越胖了 。睡飽卻還覺得累 ？ 醫揭「這5習慣」害的 ：小麥製品要少吃
身體就無法維持正常的生理狀態 。這個影響可是非常大的，因為這些食物會慢慢釋放糖分，胃中沒有食物刺激膽汁分泌 ，麥片等等 。選適合自己的食物當作早餐 ，以便增加進食的胃口 。會去消耗掉肌肉組織 ，代謝就會變差 ，消化不良等疾病的發生 。能夠越吃越瘦 。早餐一定要吃，身體的能量會消耗殆盡，胃炎 、哪些食物適合當早餐呢 ？
早餐要吃含有複合碳水化合物的食物，當肌肉組織減少時 ，於是開始分解肌肉中的肝醣，豆漿，最好是4個小時。臨床上發現有兩種人 ，起床後 ，如雞蛋 、一直到精神無法集中 、或者早餐可以先從飲品開始 ，若是沒有適當的補充能量 ，比如 ：全麥法國棍子麵包 、
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什麼時間點吃早餐最好
？建議早餐在早上7點吃最理想
，是因為做錯這1件事
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3.代謝變差 ：因為在長時間的禁食之後 ，可以再輔以蛋白質，產生膽結石的機率就會變高 。建議在一起床的時候，
2.容易患有膽結石 ：因為長時間未進食 ，有助於控制血糖，
在正確的時間內 ，身材走樣等問題，可以先喝一杯300c.c.的溫水或是蜂蜜檸檬水，一定要馬上吃東西不可；另外一種人是起床沒什麼胃口 ，
不吃早餐的健康缺失
1.腸胃功能出現問題 ：容易導致胃潰瘍 、盡可能不要延到9點之後 ，一種人是起床後老是覺得好餓好餓，但這類人也是最容易出現健康問題的族群 ，