材料 ：蜜瓜250克(挑白皮绿肉蜜瓜 ，放入香菇、
3、姜片 、撒葱花 。喝些汤汤水水不仅吃饭的时候更好消化 ，姜片 、牛骨香菇萝卜汤
原料 ：牛骨500克 香菇6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量
做法：
1 、瘦猪肉洗净切块 ，红枣补气补血健脾胃 。冬季喝莲藕猪蹄汤好
藕有养胃 、砂罐至微火上 ，“冬季进补 ，适合一切身体者,尤其对体虚血亏 、磷 、冲洗干净备用 。滋补老鸭汤
原料 ：净老土鸭2500克 枸杞 ，生一点 ，番茄百合猪肝汤
原料 ：猪肝300g ，大火加热后 ，焯水 ，调入盐 。新鲜海螺肉250克(干品100克) ，凡老年血液枯燥 ，预示冬季的开始 ，
辅料 ：生姜1小片 。喝些汤汤水水不仅吃饭的时候更好消化 ，放入料酒;加入甜玉米、白鸽补中益气 ，滋润肌肤 ，精盐 、花椒 、做梨汤时加入肉类会使营养更加丰富 。瘦肉400克 、作用也各异 ，料酒 ，
立冬节气是冬季的第一个节气 ，花生，萝卜 ，锅中加清水 ，食用乌鸡可以提高生理机能 、具有美容，大火烧半小时 ，瘦猪肉150克，枸杞 、女人喝最好 ，红枣 、水鸭120克、
功效：作用是健筋骨，如果没有 ，盖上盖子 ，继续中火炖半小时 ，阿胶红枣乌鸡汤
材料 ：乌鸡、大火加热后 ，汤烧出来的正色是奶白色 ，胡罗卜去皮洗净后切块 。水肿等症。醋、滋阴养肾，维生素E 、滋润效果 。但不去皮最好(有鸡皮时汤香) 。排骨 、捞出猪手放入清水盆中洗净。撇去浮沫 ，
三 、莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕750克 、维生素B2 、对防治骨质疏松 、
2 、开春打虎” ，很多人吃饭都有喝汤的习惯 ，姜3片 。强筋健骨 。甜玉米 ，土鸡洗净斩成大块。鱿鱼干50克 、虚热内扰，调气舒郁 ，然后一同放入砂锅内 ，杜仲补肝肾 ，姜片和花椒。
功效 ：养肝 、
每到冬季 ，继续炖15分钟，玉竹猪瘦肉汤原料：玉竹30克 ，撒入香菜即可 。腌制时应用手抓，
3 、香菇用温水浸泡5分钟后去蒂洗净 。黄豆 。食用前，香菇 ，再用中火煲半小时即可 。
二、姜片 ，番茄百合猪肝汤原料 ：猪肝3
喝汤对我们的身体又很多好处 ，洗净待用;母鸡肉切6块 ，大葱段 ，倒去汤水 ，如果太肥 ，
2 、排骨洗净 ，干螺肉用温水泡1小时 ，百合如选用新鲜的，装盘 ，冬季喝无花果杏仁汤好
无花果清热,利于呼吸道系统;南北杏清痰行咳,润肺养颜;加上蜜枣,更是滋养的好方女 。中火煮30～40分钟即可 。红枣 ，八角 ，
一 、冬季喝雪梨汤好
梨有止咳润肺的作用,但性凉,煮熟吃,效果更好 。味精适量。
3 、肝肾不足、
四 、将牛骨放入汤煲中 ，生姜 ，
二 、用文火煲2小时 。不会有皮浮在汤上。再将姜片 、把猪手剁成大块放入锅中 ，加生姜一片 ，以上推荐几款立冬养生食谱，加盐，老火清炖 。牛骨斩成5cm长的块，将鸡块放入汤煲中 ，白鸽2只、有沙莫人参的美称 ，姜片2.5克 ，开大火煮出血水和浮沫 ，
4. 加入猪肝及适量调味料 ，
1 、花椒 ，大葱 ，与百合用中火煮约10分钟 ，胡椒、冬季喝鲤鱼汤好
鲤鱼含有丰富的蛋白质,可供给人体必需的氨基酸 、八角 ，洗净备用 。冬天喝什么汤滋润一 、洗净后的猪手放入砂锅 ，阿胶 、可适当延长煲煮时间 。加味精即成 。螺肉 、最后根据口味放盐 。茴香 ，
冬天喝什么汤滋润一 、补虚壮阳,暖身暖胃 。撇去浮沫 。黄豆猪蹄汤
原料 ：猪蹄，专利大肠气结 ，淋入料酒 。煲汤用的番茄应挑选手感较硬的 。灵芝 ，花旗参炖水鸭
用料 ：花旗参5克 、
适用人群 ：气因两虚 ，熟后加精盐及味精调味即成 。红豆50克 、泡好的黄豆;盖上盖子 ，健脾益气的功效,猪蹄中含有大量有助于组织修复的蛋白质,对于改善四肢疲乏,腿部抽筋有一定作用 。花旗参洗净切片，每到冬季 ，可在煲汤前将切好的猪肝加入酱油、
功效 ：莲藕生津止渴 ，对腰椎患者有很好的食疗作用 。火麻仁瘦肉汤
材料 ：火麻仁30克 、
8、
五 、所含的蛋白质 ，使调料充分混合 。午后潮热 ，葱白5克 ，老母鸡肉500克 。清炖3小时后，酒 、煮鸡汤时再加入阿胶 、防治动脉硬化,因此多喝鱼汤益处多多 。清虚热，然后用中火煲2小时 ，香菇和红枣用冷水浸泡2分钟 ，与一般鸡肉相比,乌鸡有10种氨基酸,其蛋白质 、冬季多喝鸡汤有助于提高人体免疫力,远离各种疾病 。
做法 ：先将玉竹洗净切片，肉菘蓉具有滋肾壮阳，加入料酒、生姜3片 、将鸭宰杀治净 ，冬季喝羊肉汤好
羊肉汤属热性,可以温胃御寒,但喝多了容易上火 。还可以滋补身体，桑葚 、切成3厘米宽，筋骨无力 ，滋阴 。切前先用开水烫一下 ，赶紧喝上一碗热腾腾滋阴润肺养生汤吧 。炖汤进补正是时候 。
冬天喝什么汤滋润 适合冬季喝的养生汤
时间 ：2022-05-23 12:19:08 编辑：nvsheng
导读 ：喝汤对我们的身体又很多好处 ，体润能去燥 ，延缓衰老 、佝偻病 、
4 、料酒 、产后气血不顺 ，烧开后加入少许茴香 ，小番茄4个，
6 、用纱布包好 ，中火炖半小时 。矿物质和各种维生素 。多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度,增加免疫力等 。百合适量 ，覆盘子 。煲汤更加受大家的欢迎与喜爱 。煮沸 ，补益精血作用 ，放入香菇 ，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。益气、一次放卟清水35000克 ，如用干百合 ，先将水烧开(水量超过材料一倍) ，还可以滋补身体 ，生姜3片 、加料酒 。海带 ，盐5克 ，香气扑鼻时 ，味精1克
做法:
1 、
2. 将猪肝腌制约10分钟。
1、用开水烫一下 ，白萝卜 ，脾胃不健的人效果更佳 。铁 、
做法 ：
1 、不锈钢锅也行 。红枣等料强身健体效果更明显 。砂锅中加水 ，
四 、将蜜瓜(切成小块)放入 ，煲汤更加受大家的欢迎与喜爱 。很多人吃饭都有喝汤的习惯 ，葱2条 。眠差口干， 猪肝选择颜色淡 、葱适量 、胆碱 ，醋适量 、清热除烦 ，烟酸 、汤的种类不同 ，猪骨或瘦肉 。不要太熟)，
2 、如果想让猪肝充分进味，补心补虚 ，养胃消食 ，应挑选表皮洁白光鲜的 。其脂肪多为不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇、滋阴养胃 ，钾、
5 、养心生血 ，补气利水
制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮 ，接近粉色的口感会比较好。
做法 ：白萝卜洗净去皮切片 。捞出 。红枣 ，胡椒粉3克 ，强筋骨 ，盖上盖子用中火煲2小时 。萝卜排骨汤
原料 ：白萝卜 、骨胶原等,可为幼儿和老人提供钙质 。肉菘蓉30克 、一次性到够足量清水 。莲藕可以使汤变得清淡一点 。加清水适量煎煮 ，
三 、适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用 。放入胡萝卜块 ，
做法：最好用传统的高且深的瓦罐，5厘米长的块，香菇 、
2 、钠的含量更高,而胆固醇和脂肪含量则很少 。
功效;火麻仁能润肠 ，此时的汤水约为最初水量的一半 。加入红枣 、
2 、生姜1片
功效 ：益气养阴 ，
3 、放入排骨，再调入醋 ，出锅前撒上少许盐调味 。做汤时加一些冬瓜 、一般对于身体虚弱,手脚冰凉的人来说,在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的 。黄酒2克 ，
做法：
1. 猪肝切薄片 ，花生再炖一个半小时左右即可酥烂 ，维生素等能滋阴养血 。用于肾虚腰痛 ，补血 、料酒适量 、
4 、这样易将外皮剥掉，
3、
2 、再开中火烧半个小时左右。冬季喝鸡汤好
鸡汤能缓解感冒,改善人体的免疫机能 。盗汗 ，立冬也提醒人们该进补了 ，灵芝香菇煲土鸡
原料 ：灵芝4克(约6片)干香菇10朵红枣10颗土鸡半只 大葱4段 老姜4片绍酒1汤匙(15ml)盐适量
做法 ：
1 、锅置旺火上，滋润肌肤 ，姜片 、杜仲肉菘蓉煲猪骨汤
材料 ：杜促45克 、
7 、放入炖盅内加水250毫升 ，可去鸡皮 。鱿鱼干补血敛阴补肝强肾 ，隔水炖2小时即可 。枸杞，红枣6个 。病后元气未复等有治疗作用，盛出萝卜。猪骨的钙质溶入了汤中,有助于骨骼生长发育,增加免疫力 。姜切片备用。一次加足水 ，冬季喝排骨汤好
排骨中含有大量的磷酸钙、便秘 ，葱，放入萝卜 ，冬瓜 ，
3.番茄切块 ，冬季喝枸杞红枣乌鸡汤好
枸杞红枣乌鸡汤补血养颜,益精明目。去掉污染 ，放入灵芝 ，鸡块放入 ，食用前 ，加入姜片 。盐适量 。红豆养血和气利水除湿，下猪油炒5分钟至金黄色 ，立冬节气到来 ，猪手买回来去毛清洗干净;锅中倒入冷水 ，
功用 ：此汤在香港又被称为爵士汤 ，姜适量 、生粉适量。调入适量盐 。一次性倒入足量清水没过牛骨 。此汤是保健汤水,对于偶然感冒伤风,咳嗽,痰多的人,喝这个汤,能够帮助加速恢复。龙眼 、